皆さま、こんにちは‼︎中里デンタルクリニック、アシスタントの下舘です。まだまだ暑さが続きそうですので、水分補給をしっかり行い、熱中症には十分にお気を付けください‼︎ 今回は、むし歯や歯周病の予防について、ありがちな誤解について、いくつかまとめましたので、お口の健康管理にお役立ていただければと思います。 【常識１】 ×　歯周病は歯を失う怖い病気 ↓ ◯ セルフケアと歯科のサポートで歯は残せます 「歯を失う怖い病気」と言うイメージが強い歯周病。ですが、テレビのCMなどで見られるように、短期間で歯がグラグラになって抜け落ちてしまうことはふつうありません。統計的には、歯周病になりにくい人が1割、進行しやすい人が１割で、残りの8割の人はゆっくり進行していきます。 歯周病を予防するには、セルフケアだけでなく、歯周病の早期発見が重要です。早く異常が分かれば、そのぶん早く手が打てます。そのためには、歯科医院で定期的に健診を受けることが大切です。もし歯周病になっていて治療を受けたのなら、治療が終わった時が歯を守る新たなスタート地点です。再発を予防するためにも健診に通いましょう‼︎ ☆タバコで歯周病が10年速く進行する‼︎ タバコは歯周病の進行を速めます。約4,800人の初診患者さんの喫煙状況と歯周病の進行度を比較したところ、中等度・重度歯周病の方の割合が、３０代の喫煙患者さんと、４０代の非喫煙患者さんでは同じくらいとなり、また４０代の喫煙患者さんと５０代の非喫煙患者さん、５０代の喫煙患者さんと６０代の非喫煙患者さんでも同じような割合だったことがわかっています。 つまり、「タバコを吸っている人は、吸わない人より10年歯周病の進行が速くなる」と言えます。歯周病を予防したいなら、タバコはきっぱりやめることをおすすめします(加熱式タバコも同様です)。 【常識２】 × 歯周ポケットは歯ブラシできれいに磨ける ↓ ◯ 歯ブラシだけでは落としきれない汚れがあります 歯ぐきの溝のなかはプラーク(細菌のかたまり)がたまりやすい場所で、たまったプラークは歯周病の原因になります。そのため、この部分を歯ブラシで注意して磨いている方も多いのですが、歯ブラシでは溝のなかのプラークは完全に取りきれません。しかも、溝の中に無理にブラシの毛先を入れて磨き続けると、歯ぐきが傷つきやせ、むし歯になりやすい歯の根面が露出してしまいます。 歯ぐきを傷つけずにきれいにプラークを取り除く磨き方を、歯科医院で教えてもらうことをおすすめします。歯ぐきの深い溝や歯周ポケットのなかの掃除もお任せください。　歯と歯のあいだをデンタルフロスや歯間ブラシでみがくことと、むし歯予防のためにフッ素入りの歯磨き剤を使うこともお忘れなく‼︎ 【常識３】 × むし歯になるのは甘いものをたくさん食べているから ↓ ◯ 「量」より「食べ方」が問題です 甘いものを控えているはずなのに、むし歯になってしまう…。それは甘いものの「食べ方」に問題があるかもしれません。 飲食後、お口の中では細菌の生み出す酸や飲食物の酸により歯の成分が溶け出し(脱灰)、その後時間をかけて唾液が成分を歯に戻していきます(再石灰化)。溶かす力が戻す力を上回る状態が長時間続くと、むし歯になっていきます。 このとき、甘いものの「量」以上に、食べる「頻度や時間」が問題となります。ひっきりなしに甘いものがお口の中にあると、唾液が歯を修復する時間が取れません。ですから、のど飴を絶えず舐めていたり、ドリンクをチビチビ飲んでいたりすると、むし歯になりやすいのです。野菜ジュースやスポーツドリンクなど、ヘルシーなイメージのものにも意外に砂糖は入っていますので、ご注意ください。 当院では、皆さんのお口の状態や、生活習慣に合った予防の方法をご提案しております。毎日のセルフケアに関することなど、お気軽に歯科衛生士にお声がけください♪